Ihr kostenloser Resilienz Test

Testen Sie selbst: Wie stark ist Ihre innere Widerstandskraft?
Bewerten Sie in unserem kostenlosen und anonymisierten Selbsttest die folgenden Aussagen und finden Sie heraus, wie resilient Sie sind.

Bewerten Sie, wie sehr Sie jeder Aussage zustimmen, auf der Skala von 1 bis 4. Dabei steht 1 für „Ich stimme der Aussage nicht zu.“ und 4 für „Ich stimme der Aussage voll zu.“

Am Ende wird Ihre Gesamtpunktzahl errechnet. Ihre persönliche Widerstandskraft ist umso stärker ausgeprägt, je höher die errechnete Punktzahl ausfällt. Überprüfen Sie, welchen Aussagen Sie nicht oder nur teilweise zustimmen konnten. So finden Sie heraus, an welchen Stellen Sie ansetzen können, um Ihre Resilienz zu stärken.  Schauen Sie sich dazu auch gerne unser aktuelles Angebot zu „Resilienz & Stressmanagement“ an.

Ihr Ergebnis:

Willkommen zum Resilienz Test

1. Ich bin meines eigenen Glückes Schmied.
2. Ich kann auch Negatives in meinem Leben akzeptieren.
3. Ich blicke positiv in die Zukunft.
4. Ich habe ein Netzwerk an guten Beziehungen zu anderen Menschen.
5. Von Problemen und Widerständen lasse ich mich nicht aufhalten, sondern bleibe entschlossen.
6. Ich bin in der Lage, Unterstützung selbst anzufordern und anzunehmen.
7. Nur ich selbst trage die Verantwortung für mein eigenes Handeln und kann mit den Konsequenzen dafür gut umgehen.
8. Ich kann auch Krisen und schwierige Situationen meistern.
9. Ich kann Einfluss auf mein Leben nehmen und es selbst gestalten.
10. Ich mache mir selbst und anderen keine Vorwürfe, wenn Fehler passieren.
11. Manches lässt sich nicht ändern, aber das wirft mich nicht aus der Bahn.
12. Ich gehe optimistisch durchs Leben.
13. Ich packe die Dinge an und suche aktiv nach Lösungen.
14. Ich bin in der Lage, mich nach stressigen Phasen zu entspannen und zu erholen.
15. Ich glaube an mich und an das, was ich kann.
16. Ich kenne meine eigenen Ziele und plane meine Zukunft.
17. Meine Visionen und Pläne verfolge ich konsequent und lasse mich dabei nicht von meinem Weg abbringen.
18. Ich achte auf meine Gesundheit und Bedürfnisse.